3 apps para meditar (aunque nunca lo hayas intentado)

 

Aplicaciones amigables para empezar paso a paso, sin complicarte.

Para quienes vivimos en Quintana Roo, sabemos que tiene lo suyo: el mar, el sol, el calor… y también el tráfico, las prisas, los pendientes y situaciones de nuestro día a día que no paran. Aunque vivas cerca del paraíso, no siempre es fácil encontrar paz mental.

Por eso, en Pulso 40, te traemos tres aplicaciones que funcionan como una pausa activa: sin incienso, sin posturas raras, sin necesidad de “saber meditar”. Solo tú, tu dispositivo móvil y unos minutos para reconectar contigo mismo.

1. Meditopia

Ideal para: quien busca meditar en español, con guías personalizadas.

Meditopia es una app turca, pero está tan bien adaptada al español que parece hecha en Cancún. Su catálogo incluye más de 1000 sesiones sobre ansiedad, sueño, enfoque, y hasta relaciones personales. No necesitas experiencia: te guían como si fuera tu primer día (porque quizá lo es).

Lo mejor:

• Meditaciones guiadas en español latino.
• Modo “principiante” muy claro.
• Funciona sin conexión (por si estás en zona con mala señal).

Disponible en: Android, iOS.
Precio: Gratuita con opción premium ($)
->  Sitio oficial

2. Petit Bambou

Ideal para: quienes prefieren una experiencia suave y con un toque europeo.

Esta app francesa, disponible en varios idiomas (incluido español), es conocida por su diseño amable y su tono relajado. La guía es clara, sin caer en clichés. Sus módulos básicos te enseñan cómo respirar, concentrarte y soltar tensiones… todo sin que suene místico.

Lo mejor:

• Lecciones con ejercicios prácticos desde el primer uso.
• Voz en español con acento neutro, muy clara.
• Incluye “programas” para ansiedad, sueño, concentración.

Disponible en: Android, iOS.
Precio: Gratuita con opción de pago.
-> Sitio oficial

3. Insight Timer

Ideal para: quien quiere explorar más, a su ritmo, sin pagar de entrada.

Es una de las apps de meditación más completas del mundo, y tiene una comunidad enorme en México. Lo mejor: ofrece mucho contenido gratuito. Puedes elegir desde meditaciones de 5 minutos hasta clases completas de mindfulness, sueño y crecimiento personal.

Lo mejor:

• Más de 130 mil meditaciones gratuitas.
• En español, inglés y otros idiomas.
• Meditaciones con música, temporizador, y sesiones de expertos.

Disponible en: Android, iOS.

Precio: Gratis (con opción premium).

-> Sitio oficial

Haz una pausa. 

Empieza hoy a meditar, sin presión y a tu ritmo.

Estas apps están diseñadas para ti: que tienes mucho por hacer, mucho por dar… pero también mereces darte un espacio, bajar el ritmo, aunque sea por cinco minutos. Meditar no es desconectarse del mundo, es reconectar contigo. ¿La mejor parte? ¡Puedes empezar en chanclas desde tu sala con ventilador, o con los pies en la arena de alguna Playita!

Y lo mejor es que puedes hacerlo en tu recámara con aire, en una pausa en el trabajo, o frente al mar de Puerto Morelos.

Cuéntanos:

¿Has probado alguna de estas apps? ¿Cuál se adapta mejor a tu estilo de vida?

¡Déjalo en los comentarios o compártelo con alguien que necesita apagar el estrés y encender la calma!

Por

Jade Salazar